Va prezentam o serie de situatii prin pare puteti obtine o stare de fericire:
1. Sa fii recunoscător!
În studiul „It’s a wonderful life: Mentally subtracting positive events
improves people’s affective states, contrary to their affective
forecasts”, oamenii de ştiinţă au concluzionat că atunci când ne gândim
cum am putea trăi în lipsa unor persoane dragi ne îmbunătăţim stările
afective mai mult decât
atunci când contemplăm prezenţa respectivelor
persoane în vieţile noastre. Ca atunci când realizăm cât de important ne
era un lucru abia după ce nu îl mai avem, în această situaţie propusă
de specialişti învăţăm să apreciem lucrurile din jur şi să ne bucurăm de
ele doar imaginându-ne cum ne-ar fi fără ele. 2. Invata sa Dăruieşti!
Daca daruim ne gândim la vieţile noastre si luăm în calcul şi faptul că alţii sunt mai puţin privilegiaţi decât noi. Mai mult, pe lângă faptul că altruismul ne ajută să fim mai fericiţi,
există şi cercetări care sugerează că trăim mai mult dacă dăruim.Alte cercetări au demonstrat că oamenii care fac 5 fapte bune pe zi,
prin care îi ajută pe alţii, au un nivel de fericire mai înalt decât
restul lumii.
3. Savurează viaţa!
Fă-ti timp să te bucuri de lucrurile pozitive din viaţa ta, de prezenţa persoanelor dragi şi de oportunităţi neaşteptate.Viaţa este scurtă şi de aceea trebuie să avem grijă să ne bucurăm de
fiecare clipă. Cheia fericirii, însă, constă în perspectiva asupra
timpului. Mulţi se sperie când se gândesc la timpul rămas pe lume şi văd
doar jumătatea goală a paharului.
4. Petrece-ţi cât mai mult timp alături de persoane cu care te simti bine!
Ttimpul petrecut alături de oamenii pe care îi apreciem şi îndrăgimne face sa fim fericiti.
Activităţile sociale precum discuţiile între prieteni şi între membrii
familiei sunt responsabile pentru asigurarea zilnică a unui nivel destul
de mare din fericire.
5. Luptă pentru fericirea ta!
Dacă este vorba despre lucruri ceva mai complicate sau de
lungă durată, renunţăm la ele chiar dacă ştim că în final ne-ar aduce
fericirea. În schimb, suntem adepţii lucrurilor simple şi uşor de
obţinut. Asta o dovedesc şi studiile.
6. Fii optimist!
Una dintre cele mai mari probleme ale noastre este aceea că tindem să
uităm sau să ignorăm detaliile care contează şi de care depinde
fericirea (sau nefericirea) noastră. Studiile au relevat că la baza
fericirii stau aceste mici detalii adunate şi nu condiţiile generale de
viaţă. Din nefericire, însă, atunci când de facem planuri facem greşeala
de a ne gândi la nivel macro şi să ignorăm detaliile de zi cu zi.
7.Nu regreta!
Pentru noi ar fi bine dacă am învăţa din greşelile lor şi ar fi vorba de o listă de lucruri pe care să le îndeplinim în viaţă. Ar trebui să nu ne mai îngrijorăm atât de mult şi de repede pentru orice sau chiar înainte ca lucrurile să se întâmple. De cele mai multe ori avem tendinţa de a supraestima dezamăgirile şi problemele iar asta ne produce mai multă durere şi face ca regretele să fie mai mari.
Pentru noi ar fi bine dacă am învăţa din greşelile lor şi ar fi vorba de o listă de lucruri pe care să le îndeplinim în viaţă. Ar trebui să nu ne mai îngrijorăm atât de mult şi de repede pentru orice sau chiar înainte ca lucrurile să se întâmple. De cele mai multe ori avem tendinţa de a supraestima dezamăgirile şi problemele iar asta ne produce mai multă durere şi face ca regretele să fie mai mari.
